Jíst malou hrst ořechů denně nejen nasytí tělo potřebným množstvím kalorií. Ořechy zlepšují paměťové funkce, zpomalují proces stárnutí v buňkách a zlepšují mužskou potenci. Není divu, že odborníci věří, že ořechy jsou nejsilnějšími přírodními afrodiziaky.
Jakékoli ořechy jsou produkty, které v rozumných dávkách přinášejí člověku nepochybné výhody. Příznivě působí i na potenci u mužů.
Ořechy obsahují:
- vitamíny;
- mastné kyseliny;
- makroprvky;
- mikroelementy;
- různé druhy aminokyselin.
Všechny tyto látky mají velkou hodnotu.
Jaké látky obsahují ořechy?
Pokud jde o chemické složení, ořechy jsou bohaté na:
- Hořčík a draslík. Tyto dvě látky mají mezi sebou úzký vztah. Posilují jak nervy, tak srdce a cévy, zrychlují metabolismus. Také tyto prvky pomáhají zlepšovat činnost myokardu, stabilizují krevní tlak, stimulují krevní oběh a mají pozitivní vliv na vodivost nervového systému.
- vitamíny skupiny B. Jako vitamíny rozpustné ve vodě stimulují metabolismus na buněčné úrovni, vyplavují „špatný“ cholesterol z krevního řečiště, rozpouštějí vytvořené krevní sraženiny a plaky. Vitamíny B se také aktivně podílejí na regulaci vaskulárního tonu a nervového vedení. Vitamin B1 je zodpovědný za metabolismus, B6 je zodpovědný za vstřebávání bílkovinných látek tělem a díky vitaminu B9 začíná intenzivněji pracovat reprodukční systém: konkrétně mluvíme o normální produkci spermií u mužů.
- Vitamin E. Jeho další starořecký název, tokoferol, se ne nadarmo překládá jako „plodit potomstvo“. Tokoferol je nejsilnější antioxidant nezbytný pro muže zapojené do fyzického tréninku. Poskytuje buňkám ochranu před volnými radikály. Je známo, že během tréninku se stávají mnohem početnějšími. Kromě toho se vitamin E podílí na regulaci fungování mužského reprodukčního systému, a to: pomáhá mu produkovat potřebné množství testosteronu a potlačovat produkci ženských hormonů - zejména estrogenu.
- Vitamin C neboli kyselina askorbová. Je to antioxidant a imunomodulátor zároveň. Známá „kyselina askorbová“ nejen zvyšuje odolnost těla vůči různým nemocem, ale také pomáhá zvyšovat sexuální touhu a erekci. Tento účinek zajišťuje oxid dusnatý, který je uvolňován buňkami.
- Zinek a selen. Tyto chemické prvky, stejně jako draslík a hořčík, spolu úzce souvisí a doplňují se. Podporují fungování prostaty ve zdravém režimu, díky čemuž dochází k intenzivní syntéze testosteronu a zvyšuje se počet zdravých spermií schopných oplodnit ženské vajíčko.
- Fosfor. Tento prvek stimuluje v těle produkci lecitinu. Právě díky lecitinu tělo produkuje nové buňky a produkuje mužské pohlavní hormony.
Top 6 nejlepších ořechů pro potenci
Pokud budete pravidelně jíst ořechy v jakékoli podobě, mužská potence bude vždy na tom nejlépe. Ořechy jsou téměř univerzální, protože je lze kombinovat s mnoha dalšími potravinami. Ideální je v tomto případě zakysaná smetana, med, müsli, kaše. Výjimkou jsou pokrmy z ryb nebo masa: ořechy s nimi nejsou kompatibilní.
Protože existuje tolik druhů ořechů, každý z nich má individuální vliv na mužské sexuální funkce.
Ořech
Vedoucí mezi ostatními druhy ořechů, které mají příznivý vliv na mužskou potenci. Odborníci doporučují jak jádra ořechů, tak skořápky s mezistěnami obsaženými uvnitř. Kupodivu, ale zelené vlašské ořechy, které ještě nedozrály, přinášejí mužům optimální výhody. Pokud zavedete vlašské ořechy do své každodenní stravy, nejen zvýší potenci, ale také výrazně zlepší počet zdravých spermií. V některých případech mohou dokonce léčit neplodnost u mužů.
Vlašské ořechy jsou bohaté na následující prvky:
- draslík;
- hořčík;
- jód;
- mastné kyseliny.
Pokud jsou muži diagnostikováni s onemocněním koronárních tepen nebo hypertenzí, vlašské ořechy pomohou vyrovnat se s těmito patologiemi, což zase zlepší kvalitu sexuálního života, čímž se stane intenzivnějším a živějším.
Chutné a zdravé ořechové máslo si můžete vyrobit sami doma. K jeho přípravě budete potřebovat:
- vlašské ořechy (10-15 kusů);
- rozinky (200-250 gramů);
- nějaké sušené švestky a sušené fíky.
Všechny složky jsou rozdrceny mixérem, dokud nevytvoří homogenní hmotu. Poté se pasta umístí do skleněné nádoby a uchovává v chladničce. Optimální je konzumovat ho před spaním v množství 15 až 20 gramů se zakysanou smetanou nebo kefírem.
Je známo, že z vlašských ořechů se vyrábí výživný a zdravý olej. Pokud jej užíváte pravidelně, má stejně pozitivní vliv na potenci jako ořech samotný. Navíc ořechové máslo:
- zlepšuje procesy regulace nervového systému na reflexní úrovni;
- stimuluje mikrocirkulaci v malých krevních cévách;
- odstraňuje toxiny a radioaktivní látky z těla.
Olej z vlašských ořechů je vynikajícím doplňkem k masovým a rybím pokrmům, přesnídávkám a salátům, nelze jej však tepelně zpracovat.
Mandle
Malá hrst mandlí obsahuje optimální množství bílkovin, které potřebujete každý den sníst. Mandle zlepšují mužskou potenci, protože jsou bohaté na vitamíny B, stejně jako omega kyseliny a další prospěšné prvky. 10 až 12 ořechů denně stačí k zajištění prokrvení genitálií a zlepšení erekce.
Pro zlepšení potence si můžete nezávisle připravit zdravý nápoj obsahující mandle. K tomu budete potřebovat:
- 6 mandlí;
- ½ lžičky semínek kardamomu;
- 200 ml mléka;
- lžíce medu.
Ořechy a kardamom se rozdrtí mixérem, dokud se nezíská homogenní hmota, a poté se do směsi přidá určené množství medu a mléka. Nápoj je nejlepší pít před jídlem (15 nebo 20 minut před jídlem).
Lískový ořech
Jedná se o stejný lískový ořech, pouze v kultivované formě. Divoké lískové ořechy vypadají menší, ale jejich výhody nejsou o nic menší než u pěstované odrůdy. Pokud se vám v lese podaří najít divokou „lísku“, považujte to za velké štěstí a bez váhání sbírejte její plody. Jsou to lískové ořechy, které by muži měli konzumovat:
- s hyperplazií prostaty;
- s křečovými žilami;
- s cukrovkou.
Má vysoký obsah kalorií, ale minimální obsah jednoduchých sacharidů, takže lískové ořechy lze bezpečně považovat za dietní produkt. Často je zařazován do různých dietních programů, jejichž cílem je redukce hmotnosti na optimální úroveň. 10-12 ořechů denně je naše denní potřeba bílkovin.
Piniový oříšek
Jedná se o ořechy s originální a příjemnou chutí. Obsahují zdravé tuky a vzácné aminokyseliny:
- tryptofan;
- lysin;
- melatonin.
200 gramů tohoto produktu denně stačí k tomu, aby tělu dodalo denní potřebu cenného vitamínu K. Podílí se na syntéze bílkovin, zlepšuje složení krve a mužskou potenci. Mužům se doporučuje přidat do těchto ořechů trochu medu nebo je dávat do čerstvých salátů.
Pistácie
Mnoho lidí miluje pistácie solené nebo smažené, protože jsou oblíbeným pivním občerstvením. Solené pistácie však představují vážnou zátěž pro ledviny a játra. Tento produkt nemá žádné prospěšné vlastnosti. Nejlepší variantou jsou sušené nebo pražené ořechy, bez soli či jiných dochucovadel.
Pomocí pistácií si můžete připravit lahodný a zdravý salát složený z ořechů a lesních plodů. Recept vypadá takto:
- čerstvé jahody (150 gramů);
- čerstvé hrozny (150 gramů);
- loupané pistácie (50 gramů);
- kukuřičný salát (2-3 listy);
- olivový olej (2 polévkové lžíce).
Jahody jsou nakrájeny na čtyři části a hrozny - na polovinu. Bobule se smíchají s pistáciemi, poté se přidá olivový olej a salát.
Kešu ořechy
Tento ořech spolu s para ořechem obsahuje prvek selen, který zvyšuje mužskou potenci. Kešu oříšky také obsahují:
- vitamíny;
- minerály;
- vlákno.
Díky tomuto složení se tento ořech dokonale hodí do salátů z čerstvého ovoce a zeleniny. Například salát z červené řepy, mrkve a kešu lze připravit z následujících surovin:
- mladá řepa (500 gramů);
- mrkev (250 gramů);
- kešu ořechy (50 gramů);
- jogurt (150 gramů);
- trochu zelené cibule (podle chuti);
- med (1 lžička).
Červenou řepu a mrkev oloupeme, nastrouháme na hrubém struhadle, přidáme cibuli a kešu a nakonec dochutíme jogurtem. Navíc se někdy podle chuti přidává zázvor nebo předem namletý muškátový oříšek.
Jak správně konzumovat ořechy pro zvýšení potence?
Kalorický obsah ořechů je znám: 100 gramů jakéhokoli produktu obsahuje asi 500 kilokalorií (třetina denní normy pro ženy a čtvrtina denní normy pro muže). Kalorie obsažené v ořeších však díky obsahu vlákniny tělo nevstřebá v plném rozsahu. Jednoduše řečeno, tělo utrácí kalorie získané z ořechů, aby je asimilovalo. Procento absorpce se v tomto případě pohybuje od 30 do 40. Hovoříme o průměrném ukazateli, protože zpracování potravy tělem je individuální záležitostí. Nedoporučuje se však jíst hodně ořechů večer. Denní nebo dopolední svačina složená z nich je ideální pro zajištění toho, aby ořechy přinesly tělu požadované výhody.
Jak to nepřehánět s kaloriemi, které ořechy obsahují? Existuje jednoduchý způsob: jejich denní norma je asi 20 gramů denně a individuálně to vypadá asi takto:
- vlašské ořechy - od 6 do 8 ks;
- pekanové ořechy - od 10 do 12 ks;
- arašídy - od 20 do 25 ks;
- lískové ořechy nebo lískové ořechy - od 7 do 10 ks;
- pistácie - od 30 do 35 ks;
- mandle - od 15 do 18 ks;
- Para ořechy - od 3 do 4 ks;
- cedr - až 100 ks.
Abyste dosáhli terapeutického účinku a udrželi se v optimální kondici, nahraďte sladkosti a dezerty ořechy. Kromě toho mohou nahradit i masité pokrmy, pokud na ně lidé mají nějaká omezení. Oříšky se hodí ke každé kaši nebo sušenému ovoci: snadno a rychle tak připravíte snídani, která bude chutná, výživná a zdravá.
Mandle se nejlépe vstřebávají při konzumaci přibližně 20 minut před hlavními jídly. Obecně platí, že jakýkoli druh ořechů má příznivý vliv na mužskou potenci, takže výběr nejlepší možnosti je vždy možný.